Сколько можно съесть хурмы без вреда здоровью

Сезон хурмы пришел, и врач-диетолог Наталья Круглова поделилась полезной информацией о плодах этого растения в интервью радио Sputnik. По словам специалиста, хурма - это богатый источник питательных веществ, но нужно соблюдать суточную норму. В хурме есть полезные вещества такие как бета-каротин (провитамин А), аскорбиновая кислота (витамин C), биотин (витамин B7) и калий, а также содержит разнообразные микроэлементы, включая хром, железо, йод и марганец. По словам Кругловой, что умеренное потребление спелой хурмы, содержащей много простых углеводов, но также пищевые волокна и воду, не причинит вреда здоровью. Рекомендуемая норма для здорового человека составляет два-три плода небольшого размера в день, чтобы избежать нарушений в организме. Однако врач предупредила, что людям с нарушением углеводного обмена, сахарным диабетом, аллергическими реакциями и заболеваниями пищеварительного тракта в стадии обострения следует ограничить употребление хурмы из-за возможных негативных последствий, таких как повышение уровня сахара и аллергические реакции. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.