Врач: недосып вреднее для организма, чем алкоголизм

Врач-токсиколог, кандидат медицинских наук Михаил Кутушов, предупреждает: хронический недосып может быть опаснее, чем мы думаем. По его словам, нехватка сна серьезно подрывает иммунитет, делая организм более уязвимым для инфекций и болезней. Не только здоровье находится под угрозой. Когнитивные функции страдают: память ухудшается, концентрация падает, а время на принятие решений увеличивается. Это приводит к проблемам не только на работе, но и в обычной повседневной жизни. Но это ещё не всё. Постоянные недосыпы могут привести к серьезным болезням, таким как сердечно-сосудистые заболевания и диабет. Кажется, что привычка к бессонным ночам также увеличивает стресс и раздражительность.Кутушов отметил, что недосып наносит организму столько же вреда, сколько и алкоголь. Из-за него может развиться болезнь жировой печени, а это уже серьезное предупреждение о возможном циррозе или раке.Если у вас есть проблема с недосыпом, врач порекомендовал спать не менее 7−8 часов в сутки. Также, создание спокойной обстановки перед сном, регулярный режим и отказ от алкоголя помогут улучшить качество сна. Однако, если проблема со сном стала системной, нужно обратиться к врачу. Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом