Краткий справочник покупателя: фитнес-трекеры

Вы наконец пришли к мысли, что вам нужен фитнес-трекер, чтобы отслеживать свои успехе на ниве поддержания здорового образа жизни и контролировать потери калорий во время физических упражнений. И тут возникает проблема, как разобраться в этом половодье подобных устройств, которые заполонили интернет-магазины, как понять, какой лучше всего подходит именно вам. Возможно вы уже слышали такие названия, как Fitbit, Jawbone UP, или что-то еще. Но чем они отличаются друг от друга, что они могут делать и какой из них подойдет именно вам, с вашими навыками и привычками? Попробуем вам помочь. Если вы хотите купить фитнес-браслет для себя или кому-то в подарок, то у нас есть хорошая новость для вас - выбор очень широк. А вот плохая новость - вам надо учесть слишком много параметров, чтобы сделать выбор, и вам нужно очень точно сформулировать для себя, чтобы вы хотите, чтобы потом не разочароваться в своем выборе. Фитнес-трекер может быть простым педометром, который считает ваши шаги, или мощным компьютерным устройством на вашей руке, который контролирует ваш сон, фиксирует все ваши движения в течение дня, позволяет вам просчитать калорийность питания и даже напоминает вам, что вы слишком долго находитесь без движения. Вы можете купить его за 30 долларов, если это простое устройство (или даже дешевле - простой трекер китайского производства обойдется вам примерно в 950 рублей), или за более, чем 300 долларов, если это фитнес-трекер с GPS и монитором сердечного ритма. Базовые функции, которые содержит любой фитнес-трекер, это подсчет количества шагов, контроль активности, отслеживающий все ваши движения в течение дня, и использование мобильного приложения, которое позволяет аккумулировать информацию и красиво ее отображать, а также вносить туда информацию. Более сложные спортивные часы или браслеты могут включать в себя использование GPS для измерения расстояния и альтиметра для определения подъема, когда вы бегаете или гуляете, контроль сердечного ритма, что позволяет высчитывать затраченные на ваши физические усилия количество калорий и мониторинг сна. Мониторинг сердечно ритма особенно полезен, поскольку он позволяет более точно высчитывать количество "сожженных" калорий во время упражнений. Почти все трекеры считают затраченные калории, но мало кто из их производителей приводит данные о точности, поэтому вам надо это учитывать. Некоторые из них настолько неточны, что вы не будете уверены, надо ли вам еще побегать, чтобы сжечь лишний жир, либо наоборот перекусить, чтобы восстановить потерянную энергию. Контроль сердечного ритма также полезен, если у вас не все нормально с сердцем и вам надо присматривать за частотой своего сердцебиения. Часть фитнес-трекеров используют для этого специальный ремешок на груди, другие могут проверить частоту сердечного ритма, если вы приложите пальцы к специальному сенсору, третьим достаточно просто иметь контакт с вашей кожей под браслетом на кисти. Многие трекеры физической активности записывают ваш привычный порядок сна. Вам эта функция может показаться несущественной, но по мере того, как мы все больше узнаем о роли, которую играет сон в увеличении веса, накоплении жира и общем состоянии организма, приходит понимание важности знания о том, как мы спим. Если вы плохо спите, то эта функция позволит вам идентифицировать факторы, которые прерывают сон, и помочь вам найти возможности нормально отдыхать. Кроме функций большое значение имеет и способ, который используется для ношения трекера. Прежде всего потому, что даже самая сложная и важная технология будет невостребована, если устройство будет неудобным или громоздким для использования. Трекеры физической активности - это, как правило, браслеты, часы или гаджеты на клипсе. Браслеты привычны для ношения и сейчас модны, но могут мешать вам при работе, скажем, на компьютере или при мытье посуды. Трекеры на клипсе могут закрепляться где угодно и быть скрыты, если вам так будет удобно, но при этом вы и сами можете забыть об их существовании и использовании, что полностью нивелирует их полезность. Есть даже фитнес-трекеры, которые крепятся на ногах, но это уже более специализированные устройства, предназначенные тем, кто много тренируется, например, на велосипеде. Да, еще есть трекеры для профессиональных спортсменов, которые разработаны под какой-либо конкретный вид спорта, например, греблю или гольф, но мы их здесь не рассматриваем, поскольку это устройства уже несколько другого назначения. Еще при покупке трекера важно учесть длительность работы батареи, метод перезарядки аккумулятора, а также его водонепроницаемость (или ее отсутствие). Итак, какие могут быть варианты? Отметим сразу, мы не рассматривали здесь китайские браслеты noname, поскольку трудно что-либо гарантировать в этом случае, хотя и не исключаем, что они будут вполне работоспособны. Просто не факт, что вы получите тот функционал, на который рассчитываете. Кроме того, ниже приведенные рекомендации ни в коей мере не претендуют на объективность, а являются только нашим мнением. Если у вас есть другое мнение, мы не будем вас переубеждать. Лучший вариант для небольшого бюджета Если вы только начинающий пользователь, начните с Jawbone Up, одного из самых популярных в мире фитнес-трекеров. Он точно отслеживает количество шагов и затраченных калорий, а также качество вашего сна. Он может оказать вам дополнительную помощь, советуя, как создать систему полезных для здоровья привычек. Кроме того, в UP есть замечательная функция, которая может напоминать о необходимости короткой разминки после длительного бездействия, и, кстати, в него встроен и бесшумный будильник. Трекер имеет максимально универсальный и при этом современный вид: простая форма, рифленая резина в качестве основного материала, металлические вставки. Все достаточно стильно, понравится большинству. При этом практично — резина обеспечивает хорошую защиту электронной начинке браслета.Стоимость в России: 2460 - 4000 руб., в зависимости от магазина. Совместимость: Android 4 и выше, и iOS 5.1 и выше Время работы: 240 часов Влагостойкость: нет Контроль сна: да GPS: нет Если вы являетесь приверженцем продуктов Sony, мы советуем рассмотреть еще и трекер от этого производителя - Sony SmartBand SWR10. Это несколько более навороченное устройство, чем упомянутое выше. Его недостаток - оно работает только со смартфонами и планшетами на базе Android. Причем не со всеми, а только с собственными Xperia, а также LG Nexus 4 и 5, Samsung Galaxy Note III, Samsung Galaxy S4 и S5, HTC One и M8. Трекер может самостоятельно определяет виды активности — ходьба, бег, езда на велосипеде, движение в транспорте. По каждому из видов активности собирается подробная статистика — количество шагов, время и так далее. Приятный бонус для такого недорогого устройства - оно имеет пульсометр, данные которого используются при расчете затраченных калорий и позволяют вам лучше контролировать свое состояние. Помимо физической активности, приложение трекера Lifelog (кстати, очень качественное) собирает статистику по всем действиям, связанным с использованием смартфона. Игры, общение, просмотр фильмов, прослушивание музыки, чтение, фотографии с камеры — система запоминает практически все. Гаджет уведомляет пользователя о входящих звонках, письмах, SMS и сообщениях в соцсетях. Браслет также можно использовать для управления музыкой в плеере Walkman.Стоимость в России: 2800 - 5800 руб., в зависимости от магазина. Совместимость: Android 4.4 и выше Время работы: 120 часов Влагостойкость: да Контроль сна: да GPS: нет Лучший вариант для занятий спортом и контроля физической активности за умеренную плату Здесь нам кажется предпочтительным вариант Garmin Vivosmart, который отслеживает шаги, затраченные калории, сон, имеет функции напоминания о длительном периоде отсутствия активности и датчик сердечного ритма. Кроме того, гаджет также способен сигнализировать о входящих звонках и сообщениях, имеет секундомер и будильник. Есть функция поиска смартфона. Трекер имеет сенсорный OLED-дисплей, который обеспечивает комфортное управление гаджетом. Никаких кнопок на браслете нет: смена режима осуществляются прикосновениями, причём девайс очень чутко реагирует на них. В частности, двойное постукивание по сенсорному OLED-дисплею позволяет вам посмотреть время, количество пройденных шагов и статус в достижении ваших персональных целей. Трекер имеет удобный и надежный обрезиненный браслет.Стоимость в России: 11800 - 16000 руб., в зависимости от магазина и версии. Совместимость: Android и iOS Время работы: 160 часов Влагостойкость: да Контроль сна: да GPS: нет В эту же категорию мы включили последнюю версию браслета Jawbone - Jawbone UP24. Новый браслет UP24 обзавёлся Bluetooth, улучшенной защитой от воды, да и в целом стал надёжнее. Однако дисплей на трекере так и не появился, и центральным элементом всё равно остаётся смартфон. Новая версия трекера имеет превосходное мобильное приложение, которое предлагает улучшенную персонализацию и так необходимые нам советы по организации здорового образа жизни и приемам физической активности. Приложение позволяет вводить дополнительные данные, например, о еде и настроении, и дает советы, которые помогут вам сделать каждый день еще лучше предыдущего. Из новых функций стоит упомянуть технологию MotionX, которая помогает распознать, чем занят пользователь - бежит, спит или едет на автомобиле, уведомление о малоподвижности и наличие режима короткого восстановительного сна, который дает возможность пользователю вздремнуть, а в подходящий момент его разбудит.Стоимость в России: 5000 - 12000 руб., в зависимости от магазина. Совместимость: Android 4.3 и выше, iOS 5.0 и выше Время работы: 240 часов Влагостойкость: да Контроль сна: да GPS: нет Лучший вариант трекера в виде часов Некоторые фитнес-трекеры являются одновременно и часами, и здесь нашим фаворитом является Basis Peak, который мы отмечаем за стильность, функциональность и удобство. Он имеет педометр, монитор сердечной активности и сна, датчик температуры и сенсор для регистрации кожно–гальванической реакции (определяет нагрузку и утомляемость), и может отслеживать различные физические активности. Пульс измеряется и непосредственно во время упражнений. В число функций входят автоматическое распознавание типа активности (прогулка, пробежка, велосипед, сон), продвинутая технология анализа сна для определения фаз (быстрый сон, глубокий и пр.) и качества сна, а также система формирования здоровых привычек через выполнения заданий. Кроме того, часы имеют функцию поддержки уведомлений со смартфона. Basis создали комбайн из спортивных и умных часов и предложили функционал, которого нет еще ни у одной модели на рынке. Часы продаются в двух вариантах - в матовом чёрном корпусе с красным/чёрным силиконовым браслетом, и в серебристом корпусе с белым/серым браслетом.Стоимость в России: от 9000 руб. Совместимость: Android и iOS Время работы: 90 часов Влагостойкость: да Контроль сна: да GPS: нет Лучший вариант для людей, активно занимающихся бегом на дальние дистанции Недавно поступившие в продажу спортивные часы компании TomTom являются хотя и дороговатым, но хорошим вариантом трекера для людей, которые активно занимаются бегом и, скажем, триатлоном. Ну, или другими аналогичными спортивными тренировками. Компания TomTom привнесла свой опыт разработки навигационных продуктов в фитнес-часы Runner Cardio GPS со встроенным GPS (как понятно из названия), которые предназначены для бегунов. В часы Runner Cardio GPS также встроен датчик, измеряющий частоту сердечного ритма, что позволит человеку не использовать другие гаджеты для отслеживания этого показателя. Использование TomTom Runner Cardio GPS во время тренировок позволит узнать, как именно тело реагирует на нагрузку, а также точно рассчитать преодоленную дистанцию благодаря GPS. Часы позволяют в режиме реального времени отслеживать дистанцию, скорость, а также другую необходимую для бегуна информацию на большом дисплее часов. Часы подходят для занятий на беговой дорожке и на улице, при любой погоде. Кроме того, устройство может использоваться и как обычные часы с функцией будильника.Стоимость в России: от 14000 руб., в зависимости от магазина. Совместимость: Android и iOS Время работы: 8 часов (в режиме GPS) Влагостойкость: да Контроль сна: нет GPS: да Лучший вариант для скрытого ношения Фитнес-трекер Moov похож на небольшой диск и может быть помещен буквально в любое место на вашем теле. Предназначение этого трекера не только контролировать физические упражнения, но и обучать вас делать это правильно. Устройство следит за техникой выполнения упражнений и даёт рекомендации в режиме реального времени. Moov в буквальном смысле разговаривает с пользователем, к примеру, во время бега, в наушниках пользователь может услышать о необходимости изменения осанки или более мягкого контакта с землей. Устройство водоустойчиво, и может соединятся со смартфоном для передачи данных даже во время плаванья. Особенностью Moov также является то, что он применим для очень широкого числа активностей, в том числе йоги и гольфа. Секрет возможностей Moov в специальных 3D датчиках, благодаря которым можно получить больше информации о выполняемых действиях.Стоимость в России: от 4500 руб., в зависимости от магазина. Совместимость: iOS Время работы: 190 часов Влагостойкость: нет Контроль сна: нет GPS: нет Фитнес-трекер может стильно выглядеть, собирать и предоставлять вам интересную и полезную информацию, помогать вам обеспечивать здоровый образ жизни. Он может стать полезной инвестицией в ваше здоровье, особенно если вы поймете, что его основное предназначение - стимулировать вас сделать себя более здоровым, более выносливым и наконец позволить вам радоваться жизни.