Как ежедневный приём витамина С повлияет на ваше здоровье: шесть последствий
В естественном виде витамин С входит в состав брюссельской капусты, клубники, брокколи, болгарского перца, помидоров. Шон Марчезе из Центра мезотелиомы объяснил, к каким последствиям для человека может привести ежедневный приём этого витамина в качестве добавки.
-
Антиоксидантный эффект. Витамин С избавляет организм от вредных частиц - свободных радикалов. Кроме того, он помогает уменьшить окислительный стресс, который возникает после инфекции или травмы.
-
Укрепление иммунной системы. Благодаря витамину С улучшается клеточный эффект таких иммунных клеток, как фагоциты и нейтрофилы. Также при ежедневном приёме этого витамина можно избавиться от мёртвых иммунных клеток, оставшихся после инфекции.
-
Защита от рака. Пищевые добавки с витамином С могут снизить вероятность развития некоторых видов рака (пищевода, поджелудочной железы, простаты) у людей с дефицитом этого витамина.
-
Снижение вероятности развития болезней глаз. Научные исследования показывают, что витамин С, если его принимать вместе с другими витаминами и минералами, снижают симптомы таких заболеваний, как возрастная дегенерация жёлтого пятна, катаракта. Кроме того, добавки с витамином С уменьшают вероятность снижения остроты зрения в позднем возрасте.
-
Высокий риск образования камней в почках. Учёные отмечают, что при ежедневном приёме высоких доз витамина С более чем на 20 % повышается риск образования камней в почках.
-
Вероятность опасного взаимодействия с лекарствами. Из-за избытка витамина С в организме могут возникнуть спазмы желудка, диарея, рвота, изжога. Также есть риск опасных последствий при взаимодействии этого витамина со статинами, варфарином, препаратами заместительной гормональной терапии.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.