Как понять, что у вас эмоциональное выгорание, а не психическое расстройство

На самом деле, пишет автор, под выгоранием может скрываться большое количество разных психических расстройств. Например, рекурентное депрессивное расстройство, генерализованное тревожное расстройство, тревожно-фобические состояния.

При выгорании человек может ощущать опустошённость, отсутствие мотивации, недостаточность самореализации. Он может не понимать, с какой целью он выполняет свои обязанности и каких результатов в итоге должен достичь. Но все перечисленные признаки бывают при максимальной степени выгорания, добавляет специалист.

Чтобы отличить выгорание от психического заболевания, нужно внимательно проанализировать своё состояние. При расстройстве человек в целом ощущает сильный дискомфорт, который влияет на жизнь: не даёт сосредоточиться на делах, не позволяет что-либо завершить, так как нет сил, и т.п.

Помимо этого, могут быть такие симптомы, как депрессивное настроение, беспокойство и тревога, неспособность оставаться в нынешнем положении и справляться с происходящим, снижение продуктивности, проблемы со сном ночью, нарушение аппетита, агрессивность и раздражительность. При этом врач добавил, что все эти признаки могут быть выражены в разной степени и совсем не обязательно одновременно.

Также для самодиагностики можно пройти тест Hospital Anxiety and Depression Scale (HADS).

Специалист также советует при подозрении у себя наличия более серьёзных расстройств обратиться к врачу.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.