Хотите, чтобы мозг работал лучше? Принимайте витамин D

Эксперты из Университета Тафтса завершили первое исследование, направленное на изучение уровня витамина D в головном мозге. Особое внимание уделялось при этом взрослым, которые страдали от когнитивных (мыслительных) нарушений. Выяснилось, что те, у кого уровень витамина D был выше, имели более развитые когнитивные функции. Опубликованы результаты исследования были в Alzheimer's & Dementia.

Вообще витамин D участвует во многих процессах, происходящих в организме. В том числе этот витамин поддерживает здоровье костей и иммунные реакции. Получить его можно из жирной рыбы, обогащённых напитков (апельсиновый сок, молоко), а также благодаря пребыванию на солнце.

Команда специалистов в ходе исследования изучила образцы мозговой ткани 209 участников проекта Rush Memory and Aging Project. В результате выяснилось, что при наличии высокого уровня витамина D в четырёх областях мозга (две связаны с изменениями, происходящими при болезни Альцгеймера, одна - с определёнными формами деменции, ещё одна была без каких-либо известных ассоциаций со снижением мыслительных функций из-за болезни Альцгеймера или заболеваний сосудов) у участников были лучше развиты когнитивные функции. Правда, при этом количество витамина D в мозге не было связано с какими-либо маркерами болезни Альцгеймера.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.