Названо идеальное для здоровья количество шагов в день

Медицинский журнал The Lancet сообщил, что в ходе недавних исследований выяснилось, что простое увеличение количества ежедневных шагов с 3 000 до 7 000 снизило риск преждевременной смерти у людей старше 60 лет на 50 процентов. Все дело в полезных свойствах ходьбы, которой многие в наше время пренебрегают.

Помимо этого стало известно, что даже для молодых людей польза от ежедневной ходьбы фактически нивелируется на уровне 9 000 шагов в день, а не 10 000, как считалось ранее.

Эксперты утверждают, что ходьба укрепляет сердце, повышает плотность костной ткани, расслабляет ум, а также способствует укреплению мышц и снятию боли.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.