Фитнес

Apple подготовила новый фитнес-челлендж на январь 2025 года

Упражнения средней и высокой интенсивности улучшили память на следующий день

Ходьба, барре, велоспорт, силовые тренировки: лучшие утренние упражнения для похудения

Всего 1,5 минуты интенсивных упражнений в день снизили риск развития болезней сердца

Благодарность, движение, общение: названы простые способы стать счастливее

Половина времени перерыва: сколько уходит на восстановление после паузы в тренировках

Утром, днём, за несколько часов до сна: когда нужно заниматься спортом, чтобы лучше спать

Упражнения с собственным весом оказались эффективны при наращивании мышц дома

Спринты, бег по лестнице и круговые тренировки: эксперт по фитнесу назвал лучшие кардиоупражнения для похудения

Силовые и интервальные тренировки, полноценное питание и дефицит калорий: секрет получения стройных и подтянутых ног

Тренер назвал нормой от 4 подтягиваний для женщин и от 8 для мужчин

Врачи назвали эффективные способы улучшить равновесие и оставаться вечно молодым

Перечислены фитнес-привычки, которые ускоряют старение тела

Эксперт по фитнесу рассказал, помогает ли популярный метод тренировок «3−2-1» похудеть

Тренер объяснил, как можно ускорить сжигание жира на животе во время ходьбы

Названы лучшие кардиоупражнения для похудения во время праздников

Названы лучшие способы избавиться от жира на руках

Тренер назвал самые распространённые фитнес-ошибки в 50+

Врач объяснила, помогают ли физические упражнения быстрее выздороветь от простуды

Тренер рассказал, как долго должны длиться силовые тренировки для похудения

Перечислены лучшие физические упражнения для людей с сердечной недостаточностью

Перечислены упражнения, которые помогут добиться подтянутого живота

Названы упражнения для пресса, которые нужно выполнять после 50 лет

Тренер рассказал, как можно сбросить 9 кг без абонемента в спортзал