Названы самые опасные для здоровья упражнения в фитнес-залах

Среди упражнений, которые могут вызвать вред, выделяются две основные группы. Первая группа включает упражнения, способствующие гипермобильности суставов, такие как растяжка в позе «лягушки» с использованием блоков. Это может привести к чрезмерной амплитуде движения суставов. Вторая группа — упражнения в тренажерном зале без контроля тренера. Работа с большими весами требует обязательного наблюдения профессионала, особенно при использовании штанги.

Бахтурина также акцентирует внимание на важности разминки и заминки. Пропуск этих этапов может привести к серьезным травмам, таким как вывихи и растяжения, а также к неприятным болям после тренировки. Чтобы занятия спортом приносили только пользу, необходимо учитывать множество факторов и соблюдать правильную технику выполнения упражнений.

_Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом. _