25 продуктов, которые сжигают жир

Среди них есть и неожиданные

Эксперты перечислили продукты, которые помогут бороться с жиром, в частности, это пища, ускоряющая обмен веществ, помогающая сжигать жир или обеспечивающая чувство сытости на длительное время.

Список опубликовали на сайте Eat this, not that. Вот как он выглядит:

гуакамоле
тёмный шоколад
вода с лимоном
гуава
горчица
свиная вырезка

-спагетти-сквош

шоколадное молоко
кофе
красное вино
творог
арахисовая паста
сыр
миндальная паста
хумус
недозрелые бананы
яблоки Пинк Леди
вишня
персик
капуста
красный перец
фасоль
орех макадамия
перец кайенский
белый чай.

Например, миндаль снижает процент жира на животе и ногах, а кофе ускоряет метаболизм. Указанные же в списке яблоки являются источником клетчатки, важной для уменьшения жира на животе. Одно исследование показало, что каждые 10 граммов растворимой клетчатки в день уменьшали висцеральный жир на 3,7% в течение пяти лет.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Источник:Eat this, not that

Автор:Ксения Мурашева

Теги:

#похудение

#еда