Доказано: хороший сон и установленный график сна снижают риск смерти
И это ещё одна причина раньше ложиться спатьВ рамках одного исследования, которое будет представлено на SLEEP 2023, учёные обнаружили, что важно не только высыпаться. Большую роль также играет график сна, согласно которому человек должен постоянно в одно и то же время вставать и ложиться спать.