Ешьте эти продукты, чтобы похудеть даже после 40 лет
И, к тому же, желательно отказаться от вредных привычек/imgs/2022/07/10/13/5488235/ca857baaa8b8d967a4c1cbba2c3f53a48117e540.webp "Ешьте эти продукты, чтобы похудеть даже после 40 лет")
Почему именно 40 лет? Арзамасцев объяснил, что после этого возраста в организме человека происходят гормональные изменения, влияющие на скорость обмена веществ. Так, лишний вес набирается быстрее, а избавиться от него становится сложнее. Диетолог отметил, что для поддержания формы вам необходимо как минимум отказаться от вредных привычек, заняться спортом и перейти на правильное питание.
В первую очередь Арзамасцев порекомендовал включить в ежедневный рацион продукты с содержанием постного белка, а именно курицу и говядину.
Нужно добавить постный белок, курицу индейку или постную говядину. Эти продукты не перерабатываются в организме в жир, содержат витамины и аминокислоты, которые способны ускорить метаболизм и способствовать похудению
/imgs/2022/07/10/13/5488229/cee1a86b2b5c5c1c3177b315dda7fd067ccd4339.png)
И не забывать про нужное количество клетчатки.
Любая зелень: шпинат, капуста, сельдерей, все что зеленое и свежее, что содержит мало калорий, много витаминов, много клетчатки. Эти продукты помогут насытиться и снизить чувство голода, также нужно регулярно есть продукты, с содержанием йода, например, морскую капусту.
/imgs/2022/07/10/13/5488226/6cbd1c73f2d8025f5b381335246c0bea7b089e7a.png)
_ Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом._