Как легко справиться со стрессом и бессонницей
Советами делится сомнологСтресс может привести к бессоннице, и эти два недуга вместе могут привнести много проблем в жизни. К счастью, сомнолог Татьяна Сурненкова раскрыла способы по борьбе со стрессом и бессонницей. Ее слова передает агентство “Прайм”
По ее словам, пребывание в стрессе пагубно влияет не только на ментальное, но и физическое здоровье человека. Как минимум, из-за этого нарушается баланс между фазами быстрого и медленного сна, что как раз и приводит к бессоннице.
Сурненкова посоветовала контролировать питание, ввести в свой рацион сыр, шпинат и курицу, чтобы помочь организму справиться со стрессом и бессонницей. Помимо прочего помочь может отказ от употребления никотина и кофеина за несколько часов до сна. И постарайтесь избавиться от негативных мыслей.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.