Как медитация осознанности поможет вам меньше нервничать во время праздников
Попробуйте практиковать её каждый деньЛора Дадли, доцент Колледжа медицинских наук Буве Северо-Восточного университета, говорит, что даже несколько минут в день практик осознанности, включая медитацию, йогу или дыхательные упражнения, могут стать отличным способом снизить уровень стресса.