Опубликовано 15 декабря 2023, 10:30
1 мин.

Как медитация осознанности поможет вам меньше нервничать во время праздников

Попробуйте практиковать её каждый день
Лора Дадли, доцент Колледжа медицинских наук Буве Северо-Восточного университета, говорит, что даже несколько минут в день практик осознанности, включая медитацию, йогу или дыхательные упражнения, могут стать отличным способом снизить уровень стресса.