Фитнес и здоровье
Опубликовано 08 февраля 2022, 20:56
1 мин.

Как распознать переутомление: восемь главных признаков

Их называет издание Al Jazeera
Если отдыха организму не хватает, а нагружают его сильно, то рано или поздно возникнет переутомление. Оно плохо влияет на здоровье в целом и проявляется в виде нескольких симптомов. О них - в материале.
Как распознать переутомление: восемь главных признаков

Автор статьи уверен: о переутомлении говорят восемь признаков. Как правило, при таком состоянии нарушается работа организма в целом.

  1. Постоянная усталость, проблемы со сном. Усталость непосредственно связана с недосыпом. Когда он становится регулярным, нужно что-то менять.

  2. Головные боли без причины. Чем дольше человек находится в стрессовых условиях, чем больше он устаёт, чем выше его давление и сильнее ощущение разочарованности во всём, тем выше вероятность возникновения головных болей.

  3. Спазмы желудка, которые не проходят. Это объясняется тем, что в организме вырабатывается много гормонов стресса.

  4. Повышенный пульс в состоянии покоя. Связан этот признак также с воздействием гормонов стресса на организм человека.

Как распознать переутомление: восемь главных признаков

  1. Нерегулярный менструальный цикл. Женский организм подобным образом старается справиться со стрессом - сокращением некоторых функций.

  2. Слабость. По словам тренера Кевина О'Коннелла, при перенапряжении тела и разума восстановиться человеку может быть довольно сложно. Поэтому и появляется ощущение слабости.

  3. Сложности с концентрацией внимания. Подобное состояние также называют «мозговым туманом». При нём могут быть трудности с концентрацией внимания на чём-либо либо с выполнением заданий, которые раньше давались легко.

  4. Выпадение волос. Это один из характерных признаков переутомления. Волосы при этом могут не только выпадать, но и становиться тоньше.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.