Какие продукты нужно есть в холодное время года, чтобы согреться
Объяснила нутрициологВрач-эндокринолог, нутрициолог Анастасия Тараско объяснила, как лучше питаться в холодное время года. Она рассказала о продуктах, которые помогут согреться.
:no_upscale()/imgs/2022/09/27/17/5602783/5e31d60b5a0c4a32f2f0eda6c28f91bedb75210a.jpg)
Врач отметила, что в холода лучше отказаться от салатов и лимонадов. Предпочтение следует отдать супам, супам-пюре, фобо, тёплым бульонам со специями. Кроме того, согреться помогут корица, имбирь, мускатный орех, гвоздика, кардамон, куркума.
Эти специи стоит добавлять и в чай. Также можно употреблять масло Гхи, богатое витаминами А, Е. Но с осторожностью — это жирное масло.
Необходимы для согрева в холодное время года и физические упражнения: хороши динамические занятия — бег, плавание, быстрая ходьба и катание на лыжах.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.