Фитнес и здоровье
Опубликовано 21 мая 2023, 16:15
1 мин.

Какие продукты рекомендуют врачи для снижения высокого давления

Особенно среди них выделяется лён
Эксперт по питанию рекомендовал включить в свой рацион продукты, богатые калием, чтобы за несколько недель снизить высокое кровяное давление. По словам Мишель Портер, ведущего диетолога службы доставки здоровой пищи Foodhak, ежедневное употребление, например, всего 30 граммов льняного семени может привести к значительному снижению артериального давления в течение 12 недель.
Какие продукты рекомендуют врачи для снижения высокого давления
© Unsplash

Высокое кровяное давление может негативно сказаться на здоровье сердца, поскольку снижает эластичность артерий и затрудняет приток крови и кислорода к сердцу, повышая риск сердечных заболеваний. Льняные семена богаты белком, клетчаткой, омега-3 жирными кислотами и калием, который помогает противостоять негативному воздействию натрия в рационе.

Содержание клетчатки в семенах льна также способствует поддержанию здоровья кровеносных сосудов. Добавление всего одной столовой ложки льняных семян в ежедневный рацион питания может изменить ситуацию, обеспечив организм необходимыми питательными веществами и потенциально снизив уровень артериального давления.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.