Насколько важен рис, если вы хотите похудеть
И какой лучше братьИзвестный российский врач и телеведущий Александр Мясников оценил эффективность рисовой диеты для похудения в своей передаче "О самом главном" на канале "Россия-1". Мясников пояснил, что рисовая диета является эффективной стратегией похудения, поскольку «правильный» рис - низкокалорийный продукт. Но есть и нюансы.
Также он предупредил, что это монодиета, и поэтому следовать ей "довольно сложно", и рекомендовал вместо этого выбрать комбинированный план питания, включающий разнообразные продукты.
Чтобы сделать рисовую диету более здоровой, Мясников посоветовал россиянам выбирать коричневый или красный рис вместо белого, чтобы предотвратить скачки сахара в крови и избежать резистентности к инсулину. Он также предостерег от чрезмерного потребления риса, поскольку в нем содержится вещество, сходное со статинами, которое при накоплении может вызвать мышечную слабость.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.