Учёные объяснили, как игра в грязи и песке укрепляет иммунитет ребёнка

Грязь — это не просто смесь почвы и воды. Она представляет собой сложную экосистему, наполненную микроорганизмами. Один рамм почвы может содержать до 10 миллиардов микроорганизмов. Это ключ к тому, что иммунологи называют «иммунной тренировкой». Другими словами, благодаря воздействию различных микробов и бактерий наша иммунная система учится различать вредные патогены и безвредные вещества окружающей среды.

В детстве иммунная система легко адаптируется к изменениям. Если ребёнок подвергается воздействию множества микробов, то она учится агрессивно реагировать на вредоносных захватчиков и не обращать внимания на безвредные вещества: пыльцу, частицы пищи. Без подобных тренировок состояние иммунитета может ухудшиться.

Согласно «гипотезе гигиены», по мере того, как общество становится всё более урбанизированным и санитаризированным, наша иммунная система лишается контакта с микробами, которые нужны ей для правильного развития. Это может привести к тому, что она станет в итоге гиперчувствительной и станет принимать безобидные вещества за опасных захватчиков. Например, пыль и пыльцу. Проявляться это может в виде аллергических состояний, таких как астма, экзема или сенная лихорадка.

Также отсутствие воздействия на организм микробов в раннем детстве может повысить риск развития простудных заболеваний и других детских болезней. Это также объясняет то, почему дети, которые растут в санитарных условиях (например, в городах с ограниченным контактом с животными или природой), на 50% более склонны к развитию астмы и пищевой аллергии.

Кроме того, без регулярных взаимодействий с микробами могут развиться аутоиммунные заболевания, такие как диабет 1 типа или рассеянный склероз.

Bacteroides fragilis, который обычно встречается в почве, помогает организму ребёнка производить ключевую молекулу, которая важна для иммунной функции. Также воздействие микробов улучшает работу регуляторных Т-клеток — белых кровяных клеток, которые контролируют, как иммунная система реагирует на чужеродных захватчиков.

Известно, что сенсорные занятия (например, игры в грязи) могут снизить уровень стресса у детей. Это ещё одно условие хорошо функционирующей иммунной системы.

Исследования также показывают, что Mycobacterium vaccae, которые часто встречаются в почве, уменьшают воспаление и улучшают настроение.

Наконец, игры на свежем воздухе — это форма физической активности, которая поддерживает иммунитет, способствуя улучшению кровообращения и стимулируя выработку иммунных клеток.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.