Вставайте в одно и то же время: психолог дал советы по улучшению сна

Около 10% американцев сообщают, что у них хроническая бессонница, а миллионы других жителей США признаются, что плохо спят. Исследования показывают, что некачественный сон приводит к многочисленным проблемам со здоровьем. Доктор Хулио Фернандес-Мендоса, профессор психиатрии и поведенческого здоровья, неврологии и наук общественного здравоохранения в Медицинском колледже штата Пенсильвания, рассказал, как можно улучшить сон без лекарств.