Четыре шага к эффективной работе из дома: советы эксперта

По словам автора, продуктивная работа из дома включает в себя три аспекта. Это пространство, отвлечения, защита своего календаря. Существуют четыре шага, чтобы этого достичь.

1. Создание идеального рабочего места. Эксперт предлагает отказаться от работы в кровати, обратить внимание на хорошее освещение, рядом положить всё необходимое оборудование, воду, а отвлекающие вещи убрать подальше (например, смартфон должен лежать в радиусе 3-4 метров от вас).

2. Добавление приятных мелочей. Например, нужно отключить уведомления со звуком на всех устройствах, надеть наушники с шумоподавлением, включить какую-то одну длинную композицию (что-то успокаивающее, симфоническую музыку и т.п.). Также для прослушивания треков можно использовать такие сервисы, как brain.fm, endel.

3. Избавление от факторов, которые отвлекают. Согласно научных исследованиям, в 50 процентов случаев человек отвлекается на разные мелочи самостоятельно. Поэтому необходимо поставить смартфон в «Режим самолёта» и убрать гаджет подальше, использовать специальные плагины, помогающие отказаться от бессмысленного листания ленты в интернете (автор отмечает, что о них есть видео у Максима Дорофеева), обратиться к методу помидора и к приложению Forest.

Кроме того, действующей является система обещаний и поощрений. То есть нужно что-то пообещать себе за выполненное дело.

4. Защита собственного расписания и календаря. Необходимо договориться с коллегами о времени встреч, тщательно продумать расписание. Важно не забывать о перерывах между встречами. А ещё нужно обращать внимание на свой хронотип: к примеру, если более продуктивны днём, то назначить совещания лучше как раз на это время.

Также специалист добавляет, что ежедневно человек может быть максимально продуктивные в течение 3-4 часов. Обычно они выпадают на второй или третий час работы.

Если у вас ребёнок и вы с партнёром работаете оба из дома, то необходимо договариваться о распределении обязанностей, а также составлять график дел. В случае если ребёнок уже довольно большой, можно использовать для коммуникации с ним в рабочие часы особые сигналы. Например, предмет красного цвета рядом с вами - свидетельство того, что вы заняты, зелёного - что можно вас при необходимости на время отвлечь.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.