10 научно доказанных преимуществ зелёного чая для здоровья

Зелёный чай обладает питательной ценностью. В состав зелёного чая входят: кофеин, аминокислоты (улучшают умственную концентрацию), фторид (укрепляет зубную эмаль). Также при выборе этого чая следите, чтобы он был натуральным.

Зелёный чай может быть частью диеты для похудения. Исследования показывают, что кофеин в зелёном чае может подавить аппетит, ускорить сжигание калорий. Но для эффективности нужно употреблять этот чай без сахара и подсластителей, а также придерживаться здоровой диеты.

Полезен зелёный чай и для сна. В нём кофеина содержится меньше, чем в кофе. Так, в одной чашке (227 г) кофе с кофеином - от 95 до 165 мг этого вещества, а в одной чашке зелёного чая - от 25 до 29 мг.

Зелёный чай может уменьшить симптомы ревматоидного артрита. Правда, экстракт зелёного чая будет полезен при употреблении вместе с традиционным лечением артрита.

Зелёный чай может помочь восстановить повреждённую кожу, защитить от рака кожи. Одно исследование показало, что этот чай помогает в лечении экземы и остроконечных кондилом (бородавок).

Зелёный чай может помочь снизить уровень сахара в крови у людей с диабетом 2 типа. Этот эффект наблюдался у участников одного исследования, в ходе которого они потребляли 150 мл зелёного или кислого чая три раза в день в течение четырёх недель.

При употреблении зелёного чая может улучшиться здоровье мозга. Это связано с тем, что в состав этого чая входит кофеин.

Зелёный чай может защитить от некоторых видов рака. Всё потому, что данный напиток богат антиоксидантами.

Употребление зелёного чая поддерживает здоровье сердца. Этот вид чая снижает кровяное давление, как и чёрный чай.

Зелёный чай уменьшает тревогу. Одна чашка зелёного чая снижает интенсивность симптомов тревожных расстройств: генерализованной тревоги, обсессивно-компульсивного расстройства, социального тревожного расстройства.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.