Четыре признака, что вам нужны поливитамины

Лекси Мориарти, владелица Expert Nutrition and Wellness, LLC, рассказала, какие признаки указывают на то, что ваш организм нуждается в поливитаминах.

1. Быстрая утомляемость и проблемы с дыханием. Эти симптомы могут говорить о многом. Например, о том, что у вас анемия или вам не хватает железа. В этом случае может помочь приём поливитаминов с железом.

2. Ломкие волосы и ногти. Они могут свидетельствовать о нехватке железа, цинка, биотина, витаминов группы В.

3. Частые болезни. Если вы простужаетесь чаще, чем три-четыре раза в год в среднем, значит, вашему организму может не хватать важных питательных веществ. Для поддержания иммунитета полезно принимать витамины А, С, D.

4. Склонность к травмам. Возможно, вашим костям не хватает витамина D и кальция.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.