Что случится с организмом через неделю, месяц или год, если вы полностью откажетесь от сахара
Если вы замените рафинированный сахар натуральным (он входит в состав молока, фруктов и других продуктов), то сможете сильно улучшить состояние своего здоровья. Причём заметные изменения произойдут уже спустя семь дней.
Через неделю после отказа от сахара вы сможете почувствовать одно из двух. Первое - это сильное желание съесть что-нибудь сладкое, а вместе с этим - беспокойством и, возможно, депрессия. В зависимости от того, насколько сильна у вас была зависимость от сахара, такое состояние может у вас сохраняться всего неделю, а может - две или три.
А вот если ранее вы сахар употребляли в умеренных количествах, а затем перешли к диете, богатой клетчаткой, белками, здоровыми жирами, то уже спустя семь дней вы будете чувствовать себя хорошо. Кроме того, вы станете менее вялым, будете ощущать стабильное количество энергии в течение всего дня, настроение у вас тоже улучшится.
Спустя месяц у вас пропадёт тяга к различным десертам. Вместо этого появится желание есть больше белков и листовых овощей.
Если же вы откажетесь от сахара на целый год, то в целом здоровье у вас улучшится. Помимо этого, ваш организм привыкнет к функционированию на основе натуральных питательных веществ. А ещё вы, вероятнее всего, сбросите вес.
Если говорить в целом, то при отказе от сахара вас ждёт пять последствий.
-
Стабилизируется вес. Научно доказано, что сахар вызывает зависимость. Поэтому чем больше вы его едите, тем больше вам хочется его ещё. Особенно это касается потребления в больших количествах переработанного сахара (входит в состав блюд быстрого приготовления, мясной продукции, продуктов с высоким содержанием углеводов). Если же вы исключите такой сахар из рациона, то организму больше не надо будет бороться с лишними калориями.
-
Увеличится количество энергии. При усталости нам часто хочется съесть или выпить что-нибудь сладкое, чтобы дать больше энергии организму. Но в действительности это лишь лишает тело нужной дозы энергии. Связано это с тем, что потребляемый сахар препятствует способности организма поддерживать максимальный уровень энергии.
-
Улучшится состояние кожи. Сахар негативно сказывается на акне и воспалениях. К тому же именно он нередко провоцирует их появление.
-
Нормализуется пищеварение. Сахар считается «тяжёлым» продуктом для пищеварительной системы. Если вы перестанете его есть, то у вас исчезнут болезненные запоры и нормализуется стул.
-
Исчезнет тяга к сахару. Спустя какое-то время шоколад вам станет казаться чересчур сладким, а лучшим лакомством для вас будут фрукты.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.