Как понять, есть ли у вас депрессия

По словам Крейга Савчука, клинического психолога из клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота, депрессия представляет собой расстройство настроения. Эта болезнь вызывает чувство печали, которое никак не проходит. Хотя в целом симптомы могут варьироваться от постоянной грусти или безнадёжности до потери интереса к занятиям, которые вам раньше нравились. Среди других признаков депрессивного состояния могут быть нарушения сна, изменения аппетита, трудности с концентрацией внимания.

Улучшить психическое здоровье может помочь физическая активность. На это указывают данные Центров по контролю и профилактике заболеваний США. Дело в том, что во время выполнения упражнений высвобождаются эндорфины, которые улучшают настроение, уменьшают стресс и беспокойство. С чувством одиночества и изоляции помогут бороться различные социальные взаимодействия.

Тревога тоже является распространённым признаком депрессии. Но эти два состояния легко спутать. Тревожность характеризуется ощущением беспокойства, нервозности по поводу предстоящего события или ситуации. В тоже время депрессия характеризуется постоянным чувством печали, безнадёжности, отсутствием интереса к деятельности.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.