Фитнес и здоровье1 мин.
Как прожить дольше: врач дал три совета
Постарайтесь им следовать уже сегодня
Продолжительность жизни зависит от множества факторов. И не все из них мы можем контролировать. Эксперт рассказал, какие три вещи помогут вам прожить дольше.
Доктор Ави Рой, главный исполнительный директор и создатель напитка долголетия Uda, перечислил три фактора, благодаря которым вы проживёте дольше.
- Воздействие холода. Благодаря этому вы можете ускорить процесс восстановления повреждённых тканей в организме, улучшить здоровье мозга (и предотвратить старческое слабоумие). Всё дело в том, что температура уменьшает окислительный стресс и воспаление.
-
Улучшение качества воздуха. Химические вещества и газы из предметов, которые находятся дома, могут накапливаться в лёгких. Это всё может способствовать развитию астмы. Также это может повлиять на когнитивные функции и работу мозга. Поэтому обязательно подумайте о фильтрации воздуха.
-
Растяжка. За счёт ежедневной растяжки вы защитите себя от травм и улучшите свои физические функции. Это повысит шансы на здоровую и долгую жизнь.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:Daily Express