Пять признаков недостатка витаминов: их нельзя игнорировать

Вот какие пять признаков указывают на то, что вам нужно изменить рацион или начать принимать пищевые добавки.

Сухая кожа. Она при этом ещё должна сопровождаться зудом и шелушением. Сухость кожи может быть вызвана недостатком витамина D в организме.

Язвы во рту. Они могут указывать на дефицит железа. О недостатке железа и витаминов группы В могут также свидетельствовать трещины в уголках рта.

Кровоточащие дёсны. Они могут быть предупреждающим признаком недостатка витамина С. Также человек может сталкиваться с частыми носовыми кровотечениями, легко образующимися синяками.

Выпадение волос. Усиленное выпадение может быть связано с дефицитом железа, биотина и цинка.

Боль в костях. Это может указывать на недостаток витамина D.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.