Пять способов избавить печень от токсинов
Существуют пять действенных способов поддержать здоровье печени и помочь ей восстановиться после повреждений.
-
Ограничить употребление алкоголя или отказаться от него. Это может сильно помочь печени. Практически у всех людей, которые много пьют, возникает ожирение печени, отмечает диетолог Омар Муса. Восстановить печень после такого заболевания возможно, но только на ранней стадии его развития.
-
Внимательно изучить лекарства или добавки, которые вы принимаете. Доктор медицинских наук Винн Арманд советует проверить, точно ли препараты и пищевые добавки, которые вы пьёте, безопасны для печени.
-
Поддерживать индекс массы тела в норме. Лишний вес и ожирение тесно связаны с болезнями печени. Поэтому важно следить за индексом массы тела. Кроме того, больше всего шансов приобрести жировую болезнь печени у тех, кто страдает гипертонией, диабетом, имеет высокий уровень холестерина или сниженную чувствительность к инсулину.
-
Употреблять продукты, богатые калием. Некоторые исследования говорят о том, что низкий уровень калия негативно влияет на обмен веществ. В результате может возникнуть ожирение печени и диабет второго типа, предупреждает доктор медицинских наук Эми Майерс.
-
Пить кофе и не забывать о тренировках. Ряд научных исследований доказывает, что у людей с неалкогольной жировой болезнью печени, которые выпивали около двух чашек кофе в день, был ниже риск развития фиброза. Также к уменьшению количества жира в печени приводят аэробные упражнения.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.