Шесть странных симптомов недостатка железа в организме

Из продуктов человек может получать два вида железа. Гемовое содержится в мясе и другой пище животного происхождения и усваивается лучше, негемовое - в растительных продуктах. Также железо всасывается лучше, если употреблять животные белки и витамин С.

Почему вообще для здоровья важно поддерживать нормальный уровень железа? Благодаря этому элементу обеспечиваются кислородом ткани организма. При этом у женщин потребность в железе выше, чем у мужчин, так как они теряют за сутки примерно 2 мг этого вещества, а представители мужского пола - 1 мг.

Какие же странные симптомы могут оказаться сигналами дефицита железа?

1. Желание съесть что-то несъедобное. Например, картон, мел, землю и пр. Такое встречается у беременных и у детей.

2. Ломкие ногти необычной формы. Ногти могут иметь ложкообразную форму и легко ломаться. Правда, первый признак может указывать и на другие болезни, помимо анемии.

3. Сухие и потрескавшиеся губы. Если вы столкнулись с этой проблемой летом, то у вас может быть недостаток железа. Причём трескаются при дефиците этого элемента именно уголки губ.

4. Синдром беспокойных ног. При таком состоянии человек чувствует покалывание и постоянную боль в ногах.

5. Опухший язык. Язык может опухнуть и стать чувствительным при атрофическом глоссите. Также можно столкнуться при этом с проблемами с речью, глотанием, жеванием. Люди с недостатком железа могут ощущать ещё и жжение, сухость во рту.

6. Желание есть лёд. По-научному это называется «пагофагия». Причём возникает она в тяжёлых случаях анемии.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.