Три напитка, которые ускоряют старение мозга

Если вы постоянно будете употреблять напитки или продукты, содержащие много добавленного сахара, то через какое-то время ваш мозг начнёт работать хуже. Поэтому постарайтесь как можно реже баловать себя напитками, перечисленными ниже.

1. Газировка. В исследовании 2017 года отмечается, что газировка может не только ускорить старение мозга, но и уменьшить его объём, если употреблять хотя бы один такой напиток каждый день. Те участники исследования, которые регулярно употребляли газировку, отличались плохой «эпизодической» памятью (долговременная память, связанная с воспоминаниями о прошлом). Многие из этих людей также имели гиппокамп меньшего объёма (область, которая отвечает за память и способности к обучению).

2. Диетическая кола. В одной научной работе, опубликованной в Stroke, говорится, что люди, которые каждый день пили по одной диетической газировке, имели почти в три раза больше шансов приобрести старческое слабоумие или инсульт.

3. Алкоголь. В больших дозах такие напитки однозначно негативно влияют на мозг. Кроме того, как показало недавнее исследование, отрицательное влияние на когнитивные функции могут оказать и всего одна или две дозы в сутки. Учёные выяснили, что даже умеренное употребление спиртного уменьшает количество белого и серого вещества в мозге. Эти вещества отвечают за различные мыслительные процессы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.