Ваш ребёнок не любит здоровую пищу? Вот шесть способов, благодаря которым ему понравятся такие блюда

По мнению диетолога Маттиас Ридль, дети не могут есть «нормальную» (то есть здоровую) еду из-за неправильных привычек. Кроме того, необходимо помнить, что для ребёнка незнакомое - это то, что ему не нравится. Касается это и различных вкусов продуктов. Если же пища будет горькой, то она однозначно вызовет лишь отвращение. Что же делать в этом случае? Специалист даёт шесть советов.

1. Последовательно знакомьте ребёнка с овощами и другими продуктами. То есть нужно приучать к здоровой пище детей постепенно. Связано это с тем, что они, как правило, боятся всего нового и незнакомого. В окружении ребёнка должны быть при этом различные полезные продукты вроде сладкого перца, листового салата. К примеру, на кухне может постоянно стоять корзина с фруктами. Причём главное здесь - чтобы ребёнок просто заметил эти продукты, а не попробовал.

2. Смешивайте новое со знакомым. Например, если ребёнок любит картофельное пюре, то добавьте к нему немного полезных ингредиентов (шпината, морковного пюре и т.п.). Так можно приучить детей к подобной пище.

Помимо этого, можно воспользоваться любовью детей к ярким цветам. К примеру, при помощи шпината можно сделать пюре зелёными, а благодаря свёкле - фиолетовым. В раннем возрасте для ребёнка будет работать правило «чем ярче цвет, тем лучше».

3. Побуждайте детей пробовать полезные продукты в процессе игры. Специалист предлагает нарисовать на бутерброде или в супе при помощи полезных продуктов весёлую рожицу.

4. Используйте детский эгоцентризм. В первые годы жизни ребёнок всё, что видит вокруг, считает своим. Поэтому можно просто положить около тарелки ребёнка кусок сладкого перца, а потом взять его и съесть. Лучше всего будет, если вы сделаете вид, будто едите очень вкусное блюдо. Тогда есть большая вероятность, что малыш постарается отобрать этот перец или попросит положить продукт у тарелки. Также можно дать ребёнку понять, что, например, тарелка с супом - ваша и что вы разрешаете ему попробовать немного.

5. Не теряйте терпения. Нужно приучать детей к здоровому питанию с удовольствием.

6. Делайте нездоровую пищу недоступной. На самом деле ребёнку сахар не нужен вообще. Имеется в виду тот, который содержится в сладостях. Получить простые сахара можно из овощных бананов и ягод.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.