Внезапно заметили седину? Возможно, вам не хватает этих четырёх веществ

Считается, что дефицит некоторых питательных веществ ускоряет поседение волос. И особое внимание нужно уделить следующим элементам.

1. Белок. Если его не хватает долгое время, то волосы могут начать седеть и выпадать. Рекомендуется в этом случае скорректировать рацион. К примеру, в день съедать одно яйцо и выпивать стакан молока.

2. Витамины группы В. Это В2 (помогает волосам расти нормально), В6 (принимает участие в белковом обмене), В12 (поддерживает кроветворение, замедляет рост седых волос). Дефицит этих витаминов может быть связан с сахарным диабетом или вегетарианством.

3. Металлические элементы. В частности, это железо и медь. Если их будет не хватать, то это приведёт к преждевременной седине.

4. Йод. Дело в том, что этот элемент способствует росту волос и обеспечивает нормальную работу щитовидной железы.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.