Врачи объяснили, почему не стоит принимать советы по здоровью от тех, кто дожил до 100 лет
Доктор Брэдли Эллиотт, старший преподаватель физиологии в Вестминстерском университете, отметил, что спрашивать у долгожителей об их секрете не стоит. Всё потому, что здесь играет роль ошибка выжившего. Она возникает, когда выводы о чём-то делаются на основе группы, которая в чём-то преуспела, но упускаются из вида люди, у которых это не получилось. Это приводит к искажённой или неполной информации о чём-то.
Хороший пример ошибки выжившего — это успешные бизнесмены. Они могут приписывать свои достижения конкретным действиям. Однако есть и те, кто действовал так же, но потерпел неудачу. Такие люди остаются без внимания. Если бы мы узнали об их опыте, то могли бы учиться на их ошибках и повысить наши шансы на успех.
Возьмём, к примеру, Жанну Кальман, которая является рекордсменкой Книги рекордов Гиннесса по самой долгой продолжительности жизни человека. Она прожила 122 года и 164 дня. Часто она приписывала это долголетие расслабленному и беззаботному образу жизни. Она вышла замуж за богатого человека, поэтому ей не нужно было работать, любила кататься на велосипеде и позволяла себе пить вино и курить сигареты.
Более надёжный подход к тому, чтобы узнать, что способствует долголетию, состоит в следующем. Нужно изучать жизнь людей в возрасте 60 лет на протяжении десятилетий. Тогда можно будет выявить факторы, связанные с долгой жизнью.
Эксперты советуют не следовать рекомендациям по здоровью от долгожителей, а придерживаться проверенных здоровых привычек. Соблюдайте сбалансированную, питательную диету, регулярно занимайтесь спортом, высыпайтесь, управляйте стрессом, выстраивайте прочные социальные связи, поддерживайте хорошее психическое здоровье, избегайте курения и ограничьте употребление алкоголя. Доказано, что всё это поддерживает хорошее здоровье и снижают риск возникновения различных заболеваний.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.