Наука и технологии1 мин.
Исследование: 8000 шагов в день на 14,9% снижают ваши шансы умереть в ближайшие 10 лет
Надо ходить хотя бы 1-2 в неделю
© Unsplash
Учёные обнаружили связь между количеством шагов в день и в неделю и риском смертности от всех причин и сердечно-сосудистых заболеваний в течение 10 лет.
Учёные анализировали данные взрослых американцев, которые носили устройства с акселерометром. Гаджеты отслеживали количество шагов, которые они делали каждый день, и количество дней в неделю, когда они достигали рекомендуемого уровня физической активности — 8000 шагов или больше.
За 10 лет наблюдения часть участников умерла. Учёные обнаружили, что чем больше дней в неделю человек делал 8000 шагов или больше, тем ниже был его риск смерти от всех причин. Если соблюдал такую физическую активность 1-2 дня в неделю, то риск снижался на 14,9%.
Источник:JAMA Netw Open