Доказано: йога облегчает хроническую боль в пояснице
Даже если вы занимаетесь онлайнВ ходе недавнего исследования учёные обнаружили, что люди с хронической болью в пояснице могут заметить улучшение своего состояния, даже если занимаются йогой в основном не выходя из дома. Приняли участие в этом эксперименте 10 женщин.
Специалисты в рамках небольшого исследования предложили 10 женщинам, страдающим хронической болью в пояснице, пройти серию из восьми занятий йогой в течение четырех недель. Первую сессию они посещали очно, а остальные — онлайн.
До начала занятий йогой участницы оценивали свою боль в спине в среднем на 6,8 баллов из 10. К концу исследования этот показатель снизился уже до 3,3 балла.
В целом полученные результаты показывают, что йога может помочь улучшить мышечную функцию и уменьшить интенсивность боли у тех, кто страдает от боли в пояснице.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.