Эти пять вещей в 20-30 лет защитят вас от рака в будущем

На самом деле до 50 % всех разновидностей рака можно избежать, если изменить образ жизни в 20-30 лет. Вот как это сделать.

1. Бросить курить. Курение - основная причина развития рака лёгких. Кроме того, оно связано с 14 другими разновидностями рака, в том числе рака горла и полости рта.

2. Практиковать безопасный секс. Самая распространённая инфекция в мире, которая передаётся половым путём, - это вирус папилломы человека. Также она может провоцировать развитие некоторых онкологических заболеваний, включая рак горла, полости рта, шейки матки, полового члена. Защититься от вируса папилломы человека можно при помощи вакцинации и безопасного секса. А женщинам ещё рекомендуется в возрасте 25-64 лет каждый пять лет обследоваться на наличие рака шейки матки.

3. Поддерживать здоровый вес. При ожирении или избыточном весе повышается риск возникновения 13 разных видов рака, в том числе рака молочной железы, поджелудочной железы, кишечника, матки. При избытке жира в организме появляется воспаление, а это только способствует росту опухолей и делению раковых клеток. Также рак может развиться из-за неправильного питания: например, употребления большого количества переработанного и красного мяса.

4. Употреблять меньше алкоголя. Чем больше вы выпиваете, тем выше риск развития рака, в том числе рака печени, пищевода, молочной железы. Согласно одному исследованию, даже у умеренно, но регулярно пьющих людей на 50 % повышается вероятность развития рака молочной железы.

5. Пользоваться солнцезащитным кремом. Дело в том, что рак кожи - один из самых распространённых в возрасте до 40 лет. А выше всего риск развития такого вида рака - у людей со светлой кожей, которая склонна к образованию веснушек.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.