Эти витамины укрепят кожу, волосы и ногти

На недостаток витаминов в организме указывает ряд признаков. Это тусклые волосы, склонные к выпадению и сечению, ломкие ногти, судороги в руках и ногах, частые воспаления и сыпи на коже, изменение цвета ногтей, отсутствие аппетита, чересчур бледная кожа, вялость, быстрая утомляемость, слабость.

На внешний вид больше всего влияют несколько витаминов. Среди них - витамин А, С, Е. Данные вещества, кроме того, играют роль антиоксидантов. То есть помогают стареть медленнее и защищают организм от вредного воздействия внешних факторов.

Если у вас плохие волосы или ногти, то вам может особенно помочь витамин В7 (биотин). Справиться с акне позволяет комплекс витаминов группы В, а если вы страдаете от сухости кожи, то эффективными окажутся йод, витаминные комплексы (витамины С, D).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.