Кардиолог объяснил, чем помочь организму для лёгкого пробуждения утром
Нужно выполнить несколько процедурВрач-кардиолог Юрий Беленков объяснил, как помочь своему организму, если утренне пробуждение даётся с трудом.
Кардиолог рассказал, что для бодрости и полной активизации организма нужно делать зарядку в течение получаса, причём под бодрые, интенсивные композиции. После зарядки нужно принять контрастный душ, чтобы выработался кортизол.
Если и при соблюдении этих процедур пробуждение всё равно трудное, следует принять препарат с мелатонином. Но лучше в таком случае проконсультироваться с врачом.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.