Нужно ли каждый день выпивать восемь стаканов воды: отвечают врачи

В недавнем исследовании отмечается, что с тем, сколько люди потребляют и теряют воды, связаны многие факторы. Это возраст, размер и состав тела, уровень активности, климат, географическое положение, беременность, социально-экономический статус. И потребности в воде в целом индивидуальны.

Поэтому и единого рекомендуемого уровня потребления воды на самом деле не существует. Но наше тело, к счастью, хорошо справляется с тем, чтобы дать понять, сколько воды ему нужно. В организме есть гормоны и рецепторы, призванные регулировать уровень воды.

Кроме того, организм не хранит воду для дальнейшего использования. Излишки он выводит вместе с мочой. По этой причине пить слишком много - довольно сложно. Исключение составляют люди, которые принимают определённые лекарства, а также пожилые люди.

Обратите внимание на своё чувство жажды. Оно подскажет, нужно ли вам пить воду. Также больше чем обычно воды необходимо употреблять в жаркую либо влажную погоду, на больших высотах, при сильном потоотделении и большой активности.

Дополнительное количество жидкости нужно потреблять также детям, пожилым, беременным и кормящим женщинам.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.