Обнаружен эффективный способ снизить давление без лекарств

При повышенном кровяном давлении могут оказаться эффективными тренировки дыхательных мышц. Это выяснил профессор Дэниел Крейгхед из Университета Колорадо в Боулдере вместе с коллегами.

Специалисты для участия в исследовании отобрали 36 здоровых взрослых, возраст которых составлял 50-79 лет. Их систолическое артериальное давление было выше нормы, то есть 120 мм рт. ст. или ещё выше.

Одна половина участников занималась силовой тренировкой дыхательных мышц с высоким сопротивлением (IMST), а другая - упражнениями с гораздо более низким сопротивлением.

Спустя шесть недель выяснилось, что у людей, которые обращались к IMST, систолическое давление стало ниже в среднем на 9 пунктов. Интересно, что такой же эффект дают некоторые лекарства, направленные на снижение давления.

Помимо этого, группа IMST способность артерий расширяться при стимуляции улучшилась на 45 %. А ещё в организме этих участников значительно повысился уровень оксида азота.

Тем не менее нужно будет провести ещё дополнительные масштабные исследования, чтобы подтвердить полученные данные.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.