Пейте алкоголь умеренно и другие способы предотвратить похмелье
Всего таких методов три![Пейте алкоголь умеренно и другие способы предотвратить похмелье Пейте алкоголь умеренно и другие способы предотвратить похмелье](/thumb/693x0/filters:quality(75):no_upscale()/imgs/2025/01/26/13/6717119/370d72c6eccd2afbb612bb1562a80a63cb5d9219.jpg)
Вот несколько способов избежать похмелья, если вы всё же решили выпить.
Употребляйте алкоголь умеренно. Рекомендуется ограничить потребление спиртного до двух порций чистого алкоголя в день для мужчин и одной порции в день для женщин.
Пейте на полный желудок. Это снижает скорость усвоения организмом алкоголя. Ешьте сбалансированную пищу, содержащую смесь углеводов, жиров и белков, до или во время употребления спиртного. Также одно более раннее исследование показало, что смешивание алкоголя с газировкой, содержащей сахар, по сравнению с диетической газировкой уменьшает концентрацию алкоголя в крови.
Чередуйте спиртное с водой. Алкоголь может привести к обезвоживанию. Это может вызвать усталость и головные боли. Связано это с тем, что алкоголь увеличивает мочеиспускание.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.