Шесть способов эффективного восстановления после инсульта

Последние научные исследования демонстрируют, что самое главное после инсульта - следить за показателями здоровья. Среди них - артериальное давление, уровень холестерина и сахара.

Что касается давления, то Национальная служба здравоохранения Великобритании отмечает, что для большинства взрослых норма находится в пределах от 90/60 мм рт. ст. до 120/80 мм рт. ст. Однако более точные значения нужно узнавать у врача.

Уровень сахара в норме должен составлять от 4 до 7 ммоль/л. Общий холестерин должен быть в районе 5 ммоль/л или ниже (ниже 193 мг/дл), холестерин ЛПНП - ниже 4 ммоль/л (ниже 155 мг/дл), холестерин ЛПВП - примерно 1,4 ммоль/л.

Важно также пересмотреть свой образ жизни. Для снижения риска повторного инсульта нужно бросить курить, пить как можно меньше алкоголя, есть здоровую пищу (Американская ассоциация инсульта рекомендует соблюдать диету с низким содержанием соли и/или средиземноморскую диету), регулярно заниматься спортом (специалисты Американской ассоциации инсульта советуют четыре раза в неделю не менее 10 минут или два раза в неделю не менее 20 минут заниматься физической активностью), избегать длительного лежания или сидения.

Помимо этого, многим пациентам требуется лечение специальными препаратами.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.