Признаки, что вам не хватает кальция

Организм человека для нормального функционирования нуждается в определённых витаминах и минералах. В том числе в кальции. Этот минерал часто связывают со здоровьем костей и зубов. Также благодаря кальцию передаются сигналы между телом и мозгом, а ещё он помогает сосудам перемещать кровь.

Получить кальций можно из таких продуктов, как сыр, молоко и другие молочные продукты, листовые зелёные овощи.

Зарегистрированный диетолог Nutrivitality Элизабет Уолл рассказала, какие признаки указывают на недостаток кальция в организме.

При дефиците кальция вы можете испытывать сильную усталость и вялость. Иногда в этом случае развивается бессонница.

Обратите внимание на плохое состояние полости рта, боли в мышцах и их скованность, хрупкость костей и склонность к переломам, мозговой туман, головокружение, ощущение онемения и покалывания в пальцах, проблемы с кожей и ногтями (в том числе сухость и воспаление). Все эти симптомы могут свидетельствовать о недостатке кальция.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.