Врачи рассказали, как можно повысить сексуальное желание при низком либидо

У мужчин низкое либидо возникает из-за проблем с физическим здоровьем (избыточный вес, диабет, высокое кровяное давление, эндокринные расстройства, высокий уровень холестерина), просмотра порнографии, отсутствия эмоциональной связи с женщиной, приёма лекарств, употребления алкоголя и наркотиков.

Проблема низкого либидо у женщин ещё сложнее, чем у мужчин. Самые распространённые причины этого — усталость и жизненные стрессы, приём лекарств, увеличение веса, гормональные изменения, снижение уровня эстрогена во время менопаузы, боль во время секса, проблемы в отношениях, физическая или эмоциональная травма.

Чтобы повысить либидо, можно изменить образ жизни.

Начните заниматься спортом. Регулярные аэробные упражнения и силовые тренировки повышают выносливость, улучшают внешний вид тела, поднимают настроение, усиливают либидо.

Планируйте поездку, но оставьте детей дома. Это поможет вернуть сексуальное влечение.

Общайтесь с партнёром. Просто проводите друг с другом время.

Уменьшите уровень стресса. Подумайте, как это можно сделать.

Избавьтесь от вредных привычек. Ослабить половое влечение могут курение, наркотики, чрезмерное употребление алкоголя.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.