Хотите узнать человека лучше? Есть четыре способа сблизиться с ним, согласно науке

Если человек оказывается в полной изоляции или постоянно проводит время в одиночестве, то это негативно сказывается на его теле и мозге. Причём влияет это на его состояние в долгосрочной перспективе так же сильно, как загрязнённый воздух или ожирение.

Есть несколько вариантов поведения, которые помогают усилить чувство связи с окружающими людьми.

1. Разговоры по душам. Это важный момент в эмоциональной близости людей. Если человек в этот момент чувствует, что его понимают, то это будет способствовать формированию чувства близости и доверия между людьми.

2. Получение и оказание помощи. Существуют два вида поддержки, которую вы можете оказать человеку или получить от него. Это инструментальная (например, если вы принесёте какие-нибудь продукты, чтобы порадовать другого) и эмоциональная (например, если вы обнимите человека в тяжёлый для него момент).

3. Положительные эмоции. Научные работы показывают, что люди ощущают связь друг с другом, когда вместе испытывают положительные эмоции. Причём в это время их тела тоже синхронизируются: люди начинают использовать одни и те же жесты, одну и ту же мимику, даже частота сердечных сокращений и уровень гормонов изменяются в их организме схожим образом.

4. Выражение и получение благодарности, чувства привязанности. Открыто выразить привязанность можно при помощи слов («Я люблю тебя») или каких-то физических выражений (рукопожатие).

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.