Что вам поможет оставаться энергичным, кроме кофе

Чёрный, зелёный чай, кофе - напитки, которые содержат кофеин и бодрят. Но, например, при воспалении кишечника, язве желудка лучше от них отказаться. Откуда же в этом случае человеку получать энергию?

Даже диета, содержащая продукты с минимальной степенью обработки, всё равно не даёт достаточно энергии.

Тем не менее хорошим продуктом, который заряжает энергией, является тёмный шоколад. Известно, что он богат магнием, повышающим умственную активность. Всего один-два кусочка в день - и вы почувствуете себя более энергичным. По словам Лоры Саузерн, диетолога из лондонского гинекологического отделения, это связано с тем, что в таком шоколаде много антиоксидантов. Кроме того, в тёмном шоколаде тоже есть кофеин. Полностью это лакомство вам, конечно, не заменит чашку кофе, но зато станет хорошим способом сократить потребление этого напитка.

При этом учитывайте, что вам нужен шоколад с содержанием какао не менее 70%. Чем больше какао в продукте, тем меньше в нём сахара и тем больше пользы для здоровья.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.