Если хотите избавиться от жира на животе, то по утрам помните об этих правилах
Существует несколько привычек, связанных с питьём в утренние часы. Они помогут вам быстрее избавиться от лишнего веса в области живота.
-
Употребление воды с лимоном. Доктор медицинских наук Триста Бест говорит, что это сможет поддержать ваши усилия по сжиганию жира на животе и по снижению веса. Вода с лимоном в целом может стать хорошим способом для организма получать больше воды. Это позволит вам чувствовать себя более сытым, есть меньше во время завтрака, поддержит здоровый обмен веществ.
-
Ограничение потребления сладких кофейных напитков. Исследования демонстрируют, что из-за большого количества сахара может увеличиться объём жировой ткани вокруг желудка или повыситься риск образования брюшного жира.
-
Добавление в смузи овсяных хлопьев. Благодаря овсу ваш организм сможет получить клетчатку, а она насытит и предотвратит переедание между приёмами пищи. Кроме того, исследования показывают, что растворимая клетчатка увеличивает разнообразие полезных бактерий в кишечнике.
-
Употребление протеинового коктейля. Диета с высоким содержанием белка поможет вам быстрее сбросить вес. И это доказывают исследования.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.