Фитнес и здоровье1 мин.
Эти три продукта помогут поддержать здоровье сердца
Ешьте их чаще
Если у вас появятся какие-то проблемы с сердцем, то значит, страдать будет весь организм. Поэтому так важно поддерживать этот орган в хорошем состоянии. И помочь в этом может правильный рацион.
Сердце человека выполняет две важные функции. Это перекачивание крови и снабжение всего тела кислородом и кровью. Следующие три продукты помогут как можно дольше сохранить сердце «молодым».
- Арахис. Отличается этот вид орехов высокой питательной ценностью, а ещё содержит много ниацина. Последнее вещество снижает уровень «плохого» холестерина в крови и усиливает влияние «хорошего». Помимо этого, в арахисе в большом количестве содержатся ненасыщенные жирные кислоты (они снижают уровень липидов и вероятность развития ишемической болезни сердца). Благодаря арахису можно улучшить кровообращение, предотвратить тромбоз.
-
Сельдь. В её составе - много коэнзима Q10, качественного белка, полиненасыщенных жирных кислот. За счёт белка можно укрепить иммунитет.
-
Миндаль. Положительно влияет на здоровье он благодаря высокому содержанию витаминов В2, Е, цинка, магния. Все эти питательные вещества играют важную роль в поддержании здоровья сердца.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.
Источник:ИноСМИ