Каким людям нужно употреблять меньше калия, чем рекомендуется обычно

Калий можно найти в большом количестве популярных повседневных продуктов. Это, например, апельсины, бананы, дыни, грейпфруты, абрикосы, чернослив, финики, изюм. Из овощей калий содержится в брокколи, шпинате, батате, картофеле, огурцах, кабачках, горохе, зелёных листовых овощах. И это далеко не полный список продуктов, богатых калием.

В день, как считают эксперты, женщины должны получать 2 600 миллиграммов, а мужчины - 3 400 миллиграммов калия.

Однако если у вас есть заболевание почек, то вам нужно получать калия меньше. Дело в том, что если почки у человека работают плохо, то в организме может остаться слишком много калия. В результате могут появиться проблемы с мышцами и нервами. Поэтому если вы страдаете болезнями, связанными с почками, обязательно проконсультируйтесь с врачом по поводу потребления калия.

Считается, что калий действует сразу в двух направлениях. Он выводит с мочой при помощи почек из организма излишки натрия, а также помогает кровеносным сосудам расслабиться. Другими словами, калий действительно полезен для вашего сердца.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.