Пять признаков, что вы действительно худеете
Вообще похудение представляет собой потерю именно жира, а не веса. И не стоит в этом случае концентрироваться только на цифрах на весах и на скорости снижения веса. Лучше проверьте, есть ли у вас эти пять признаков.
-
Снижение аппетита. Чтобы наесться, полным людям нужно довольно много пищи. Но в процессе похудения организм будет привыкать есть всё меньше и аппетит будет снижаться.
-
Пристрастие к лёгкой пище. Люди с лишним весом нередко едят тяжёлые блюда вроде тушёной свинины или жареной курицы. Однако если они начнут придерживаться диеты для похудения, то спустя некоторое время станут искать что-то более лёгкое.
-
Уменьшение размера одежды. Например, брюки могут стать очень свободными в талии.
-
Снижение частоты глубоких вдохов. Полные люди чаще делают глубокие вдохи из-за плотной жировой прослойки. Поэтому они так быстро утомляются из-за выполнения физических упражнений. Однако со временем, если они действительно худеют, энергии у них становится больше и дышать им становится легче.
-
Любовь к спорту. Если всего три месяца регулярно посещать спортзал, то вес человека снизится, а его выносливость возрастёт. Заниматься спортом станет гораздо приятнее, так как это больше не приводит к одышке.
Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначению врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.